VITAAL RESET RETREAT
Gun jij jezelf een week waarin jij centraal staat?
In het hart van de Algarve op wandelafstand van het strand, nemen we je mee op een reis van ontspanning, gezonde gewoonten en hernieuwde energie.
27 SEPTEMBER - 3 OKTOBER 2025
Relax en reset
Ontsnap aan de hectiek en ontdek hoe beweging, voeding, ademhaling, slaap en ontspanning je kunnen ondersteunen in een duurzaam vitaler leven. Een week die niet alleen je lichaam herstelt, maar ook je mindset extra kracht geeft.
Waarom dit retreat?
Onze aanpak is praktisch, inspirerend en volledig gericht op jouw welzijn. Deze week is ontworpen om je niet alleen tot rust te laten komen, maar ook om je vanuit het prachtige pure Portugal de tools te geven om thuis met gezonde gewoonten aan de slag te gaan. Je geniet van:
Dagelijkse Yoga & Meditatie
-
Yoga-, meditatie- en pranayama-sessies die je zenuwstelsel kalmeren.
-
Breng harmonie, balans en energie terug in je lichaam, geest en hart.
-
Dit retreat is open voor iedereen, ongeacht ervaring.
Gezonde voeding
-
Ontdek hoe voedzame maaltijden je energie en balans herstellen.
-
Leer eenvoudige voedingstips- en tricks die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
-
Neem deze gezonde levensstijl makkelijk mee naar huis!
Detox Dag in Stilte
-
Herstel en reinig je lichaam met een dag vol verse sapjes en stilte.
-
Maak een lange wandeling langs de prachtige kust.
-
Geniet van een onvergetelijke zonsondergang op het strand!
Beweging, Ademhaling, Slaap en reset van je zenuwstelsel
-
Ontdek de kracht van dagelijkse beweging.
-
Ervaar de voordelen van ademhalingsoefeningen en een goede nachtrust.
-
Ontspan je zenuwstelsel en voel je vitaler.
Persoonlijke Reflectie
-
Volg inspirerende sessies die je nieuwe inzichten geven.
-
Ontvang persoonlijke begeleiding tijdens één-op-één coachingsessies.
-
Sta bewust stil bij wat écht belangrijk is in jouw leven.
Magische Momenten
in de Natuur
-
Spot dolfijnen tijdens een boottocht van 2 uur.
-
Bewonder de Melkweg tijdens een heldere sterrennacht.
-
Adem de frisse zeelucht in en voel de rust.
Dagschema
-
8u: Rustig wakker worden met water / kruidenthee
-
8.30u: Yoga - Pranayama - Meditatie
-
10u: Vers sapje
-
11u: Gezonde brunch
-
12u: Vrije tijd
-
16u: Namiddag activiteit*
-
19u: Diner
-
21u -8.30u Nobele stilte
*Activiteiten:
-
Eén-op-één coaching sessie, workshop over gezonde voeding, dolfijnen spotten, saunasessie, cacaoceremonie, avondpicknick op het strand, sterren kijken, dansen, wandelmeditatie, strand yoga, tapping-sessies en nog veel meer...
*Extra:
-
Massage kan gereserveerd worden op eigen kosten.
-
Surf huur- en lessen kunnen gereserveerd worden op eigen kosten.
Ervaar de kracht van een volledige reset:
ons Vitaal Reset Retreat combineert diepe ontspanning, bewuste beweging en voeding, en praktische tools voor een gezondere, energiekere toekomst.
Wie verzorgt dit retreat?
Inge Van Tricht
Host en yoga docent
Oorspronkelijk uit België, verhuisde ik in 2008 naar Frankrijk om afstand te nemen van een stressvolle levensstijl. Hier ontdekte ik mijn passie voor yoga en ademhalingstechnieken om lichaam en geest te kalmeren.
In 2017 behaalde ik mijn hatha yoga diploma bij Randall O'Leary (Swara Yoga academy) en richtte ik B'Zen Yoga op. In 2018 specialiseerde ik me in Yin yoga bij Jamie Clarke, oprichter van ‘The Yoga People’.
Na een stilte retraite in Portugal besloot ik me in de Algarve te vestigen en Casa Monki, een gastvrij retreatcentrum, te runnen.
In het Vitaal Reset Retreat bied ik je de tools om stress te herkennen, controle te krijgen over je reacties en terug te keren naar rust en balans.
Evi Bastiaensen
Voedingsdeskundige en holistisch gezondheidscoach
Mijn naam is Evi Bastiaensen, oorspronkelijk uit België en wonend in Nederland.
Na mijn eigen gezondheidsuitdagingen ontdekte ik hoe voeding, beweging, slaap en ontspanning onze gezondheid enorm beïnvloeden. De inzichten vanuit mijn opleiding aan het Institute for Integrative Nutrition in New York hielpen me mijn toenmalige ziekte te overwinnen.
Sindsdien werk ik als voedingsdeskundige en gezondheidscoach, met ervaring in het organiseren van detox retreats en vitaliteitsworkshops. Ik werk bij Vitamasters en ben betrokken bij Mulsi.
Het Vitaal Reset Retreat in Portugal biedt een kans voor een fysieke en mentale reset. Ik kijk ernaar uit je te ondersteunen op je pad naar meer energie, balans en welzijn.
Katie Sunseed_ko
Chef kok
Katie is een chef uit Schotland die haar thuis heeft gevonden in het zonnige Portugal.
Haar reis met voeding begon als een artistieke uitlaatklep en groeide uit tot een liefde en passie voor koken.
Voor Katie is eten een middel om te voeden, te creëren en een verbinding te maken met het land.
Haar gerechten worden zorgvuldig samengesteld om de perfecte balans te vinden tussen gezondheid en genot, met een specialisatie in heerlijke, plantaardige gerechten die de levendigheid van de gaven van de natuur vieren.
Anna Franck
Chef kok
Anna groeide op met een liefde voor eten, geïnspireerd door verschillende culturen en het leven op een biologische boerderij.
Koken stond altijd centraal in haar gezinsleven, wat haar passie verder aanwakkerde. Twee jaar geleden maakte ze van die passie haar beroep in professionele catering.
Vandaag creëert Anna nog steeds gerechten die verse ingrediënten en levendige smaken vieren. Ze gelooft dat elke maaltijd een kans biedt om te verbinden en te genieten van het leven.
Wat maakt dit retreat uniek?
Dit retreat is uniek vanwege de praktische en inspirerende aanpak, volledig gericht op jouw welzijn. Je leert niet alleen tot rust te komen, maar krijgt ook concrete tools mee om gezonde gewoonten, zoals mindful eten, beter slapen en meer energie behouden, in je dagelijks leven toe te passen.
Diepe Ontspanning
Sauna-sessies, cacao ceremonie en rustige avonden in nobele stilte helpen je volledig tot rust te komen.
Praktische Workshops
Ontvang concrete handvatten om bewuster te eten, beter te slapen en je energieniveau op peil te houden.
Balans in Activiteit en Rust
Onze dagen bieden een perfecte mix van energieke activiteiten en ontspannende momenten.
De kamers
Dit retreat heeft een beperkte beschikbaarheid van 8 deelnemers, zodat we een persoonlijke, familiale benadering kunnen waarborgen. Alle kamers hebben een eigen ingang en een privé badkamer, inclusief beddengoed en handdoeken. Alle kamers hebben een ruim privéterras met uitzicht op de heuvels en het natuurpark, waar je kunt genieten van de zonsopgang.
Dit is een all-inclusive retreat. Het enige waar je zelf voor zorgt, is je vlucht en transfer naar Casa Monki. De dichtsbijzijnde luchthaven is Faro.
Privé tweepersoonskamer met eigen badkamer
-
Een eigen kitchenette met koelkast.
-
Mogelijkheid om de kamer te delen met een vriend of partner voor dubbele bezetting.
€ 1399 / persoon
